444kcal
Avokádový toast s vajíčkom
Instagramová klasika, ktorá naozaj zasýti. Bez mliečnych výrobkov.
11 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
444
Bielkoviny
23g
Sacharidy
37g
Tuky
20g
Na porciu · Obsahuje: lepok, vajcia
Suroviny
1 porcia
Celozrnný chlieb2 krajec
Avokádo0,5 ks
Vajce2 ks
Cherry paradajky60 g
Citrón0 ks
Čili vločkyštipka
Soľštipka
Postup
- 1
Vajcia var 6 minút, aby mali tekutý žĺtok, a potom ich daj do studenej vody.
- 2
Chlieb opeč v hriankovači alebo na suchej panvici.
- 3
Avokádo roztlač vidličkou s citrónovou šťavou a soľou.
- 4
Natri ho na chlieb, pridaj olúpané vajcia a paradajky a posyp čili.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.