402kcal
Čokoládový chia puding s banánom
Sladké raňajky bez mlieka a lepku, ktoré si pripravíš deň vopred.
5 minĽahké1 porciaVegánske
kcal
402
Bielkoviny
26g
Sacharidy
34g
Tuky
15g
Na porciu · Obsahuje: orechy
Suroviny
1 porcia
Mandľový nápoj nesladený250 g
Chia semienka30 g
Kakao (nesladené)8 g
Rastlinný proteín (hrachový)20 g
Datle (sušené)2 ks
Banán100 g
Postup
- 1
Datle nakrájaj nadrobno.
- 2
V dóze zmiešaj mandľový nápoj, kakao, proteín, chia a datle a poriadne premiešaj.
- 3
Po 10 minútach ešte raz premiešaj, aby sa chia nezlepila, a daj na noc do chladničky.
- 4
Ráno pridaj nakrájaný banán.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.