482kcal
Overnight oats s arašidovým maslom a banánom
Večer to máš hotové za päť minút a ráno to len vyberieš z chladničky.
5 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
482
Bielkoviny
31g
Sacharidy
54g
Tuky
14g
Na porciu · Obsahuje: lepok, laktóza, arašidy
Suroviny
1 porcia
Ovsené vločky50 g
Chia semienka5 g
Skyr biely150 g
Mlieko polotučné 1,5 %80 g
Arašidové maslo15 g
Banán0,5 ks
Postup
- 1
V pohári alebo dóze zmiešaj vločky, chia, skyr a mlieko.
- 2
Uzavri a nechaj v chladničke cez noc, aspoň 4 hodiny.
- 3
Ráno pridaj nakrájaný banán a arašidové maslo.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.