476kcal
Proteínové smoothie s arašidovým maslom
Raňajky do ruky, keď ráno nestíhaš. Vegánske a sýte.
5 minĽahké1 porciaVegánske
kcal
476
Bielkoviny
33g
Sacharidy
50g
Tuky
15g
Na porciu · Obsahuje: lepok, arašidy
Suroviny
1 porcia
Ovsený nápoj250 g
Rastlinný proteín (hrachový)1 odmerka
Banán100 g
Arašidové maslo15 g
Ovsené vločky15 g
Kakao (nesladené)5 g
Postup
- 1
Všetky suroviny daj do mixéra.
- 2
Mixuj asi minútu do hladka.
- 3
Ak chceš hustejšie smoothie, použi zamrazený banán.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.