553kcal
Chili con carne s ryžou
Poctivý hrniec jedla na celý týždeň. Na druhý deň chutí ešte lepšie.
45 minĽahké4 porcie
kcal
553
Bielkoviny
41g
Sacharidy
65g
Tuky
11g
Na porciu
Suroviny
4 porcie
Mleté hovädzie mäso 5 %500 g
Červená fazuľa sterilizovaná (scedená)400 g
Passata (pasírované paradajky)500 g
Cibuľa1,5 ks
Paprika200 g
Cesnak2,5 strúčik
Rímsky kmín (mletý)4 g
Sladká paprika (mletá)5 g
Čili vločkyštipka
Olivový olej10 g
Soľ4 g
Ryža basmati (suchá)200 g
Postup
- 1
Cibuľu, cesnak a papriku nakrájaj a opraž na oleji do mäkka.
- 2
Pridaj mleté mäso a opekaj, kým nezhnedne.
- 3
Vmiešaj rímsky kmín, mletú papriku, čili a soľ.
- 4
Zalej passatou, pridaj scedenú fazuľu a dus 25 minút.
- 5
Medzitým uvar ryžu podľa návodu.
- 6
Podávaj chili s ryžou.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.