Recepty
Fit recepty s presnými makrami
52 receptov od trénerov Fitnessy. Každý má spočítané kalórie a bielkoviny na porciu. V appke ti z nich poskladáme jedálniček na mieru.
Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
535 kcal · 44 g bielkovín · 30 min
Chili con carne s ryžou
553 kcal · 41 g bielkovín · 45 min
Pečený losos s batátmi a brokolicou
545 kcal · 34 g bielkovín · 35 min
Cestovinový šalát s tuniakom
533 kcal · 49 g bielkovín · 20 min
Dal z červenej šošovice
545 kcal · 24 g bielkovín · 35 min
Buddha bowl s cícerom a quinoou
607 kcal · 22 g bielkovín · 35 min
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.
Tofu stir-fry so zeleninou a ryžou
578 kcal · 31 g bielkovín · 25 min
Celozrnný wrap s morčacím mäsom
414 kcal · 43 g bielkovín · 20 min
Hovädzie na paprike s pohánkou
475 kcal · 40 g bielkovín · 50 min
Pečená treska so zemiakmi a hráškom
440 kcal · 36 g bielkovín · 35 min
Cesnakové krevety s celozrnnými cestovinami
532 kcal · 42 g bielkovín · 20 min
Ľahký kurací Caesar šalát
419 kcal · 47 g bielkovín · 22 min
Vaječná ryža so zeleninou
549 kcal · 25 g bielkovín · 20 min
Plnené batáty s cottage a fazuľou
504 kcal · 29 g bielkovín · 50 min
Kuracie tacos s fazuľou a avokádom
476 kcal · 36 g bielkovín · 30 min
Thajské červené kari s tofu
469 kcal · 21 g bielkovín · 35 min
Ramen bowl s kuracím mäsom a vajíčkom
601 kcal · 53 g bielkovín · 30 min
Kuracie souvlaki s tzatziki a bulgurom
472 kcal · 44 g bielkovín · 35 min
Pohánkové rizoto s hubami a cícerom
445 kcal · 21 g bielkovín · 35 min
Vegánske chili sin carne
398 kcal · 22 g bielkovín · 40 min
Bryndzové halušky so slaninou
670 kcal · 26 g bielkovín · 45 min
Kapustnica s klobásou
267 kcal · 11 g bielkovín · 75 min
Segedínsky guláš so zemiakmi
626 kcal · 34 g bielkovín · 105 min
Domáca pizza margherita
577 kcal · 27 g bielkovín · 92 min
Hubové rizoto s parmezánom
445 kcal · 14 g bielkovín · 40 min
Zemiakové placky s cesnakom
420 kcal · 10 g bielkovín · 40 min
Cestoviny carbonara
673 kcal · 32 g bielkovín · 25 min
Pad thai s krevetami
578 kcal · 33 g bielkovín · 25 min
Cesnačka so syrom a krutónmi
275 kcal · 12 g bielkovín · 35 min