419kcal
Ľahký kurací Caesar šalát
Obľúbený šalát s jogurtovým dresingom namiesto majonézy.
22 minĽahké2 porcie
kcal
419
Bielkoviny
47g
Sacharidy
22g
Tuky
14g
Na porciu · Obsahuje: lepok, laktóza, horčica
Suroviny
2 porcie
Kuracie prsia300 g
Soľ2 g
Olivový olej10 g
Celozrnný chlieb2 krajec
Grécky jogurt biely 2 %100 g
Horčica10 g
Citrón20 g
Cesnak3 g
Parmezán20 g
Listový šalát200 g
Postup
- 1
Kuracie prsia osoľ a opeč na polovici oleja 5–6 minút z každej strany.
- 2
Chlieb nakrájaj na kocky a opeč na zvyšnom oleji na krutóny.
- 3
Jogurt vymiešaj s horčicou, citrónom, prelisovaným cesnakom a polovicou parmezánu.
- 4
Šalát natrhaj a pridaj nakrájané mäso, krutóny a dresing.
- 5
Posyp zvyšným parmezánom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.