545kcal
Pečený losos s batátmi a brokolicou
Celá večera na jednom plechu. Minimum riadu, maximum chuti.
35 minĽahké2 porciePescetariánske
kcal
545
Bielkoviny
34g
Sacharidy
42g
Tuky
23g
Na porciu · Obsahuje: ryby
Suroviny
2 porcie
Losos260 g
Batáty1,5 ks
Brokolica300 g
Olivový olej10 g
Cesnak1,5 strúčik
Citrón20 g
Soľ3 g
Postup
- 1
Rúru predhrej na 200 °C.
- 2
Batáty nakrájaj na kocky, premiešaj s polovicou oleja a soľou a peč 10 minút.
- 3
Na plech pridaj lososa a brokolicu, pokvapkaj zvyšným olejom a posyp cesnakom.
- 4
Peč ďalších 12–15 minút, kým nie je losos prepečený.
- 5
Pred podávaním pokvapkaj citrónom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.