285kcal
Proteínový shake s banánom
Ideálny po tréningu, keď potrebuješ niečo rýchle.
2 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
285
Bielkoviny
32g
Sacharidy
27g
Tuky
6g
Na porciu · Obsahuje: laktóza
Suroviny
1 porcia
Srvátkový proteín (vanilka)1 odmerka
Mlieko polotučné 1,5 %250 g
Banán0,5 ks
Postup
- 1
Všetko daj do mixéra alebo šejkra.
- 2
Mixuj 30 sekúnd do hladka.
- 3
Vypi ideálne do hodiny po tréningu.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.