459kcal
Šakšuka
Vajcia pošírované v korenistej paradajkovej omáčke. Skvelé na víkendový brunch.
30 minĽahké3 porcieVegetariánske
kcal
459
Bielkoviny
25g
Sacharidy
35g
Tuky
22g
Na porciu · Obsahuje: vajcia, laktóza, lepok
Suroviny
3 porcie
Olivový olej15 g
Cibuľa1 ks
Paprika200 g
Cesnak2,5 strúčik
Rímsky kmín (mletý)3 g
Sladká paprika (mletá)5 g
Čili vločkyštipka
Passata (pasírované paradajky)400 g
Paradajky200 g
Soľ3 g
Vajce6 ks
Feta60 g
Petržlenová vňať10 g
Celozrnný chlieb3 krajec
Postup
- 1
Na oleji opraž nakrájanú cibuľu a papriku do mäkka.
- 2
Pridaj cesnak, rímsky kmín, mletú papriku a čili a krátko opraž.
- 3
Zalej passatou, pridaj nakrájané paradajky, osoľ a var 10 minút, kým omáčka nezhustne.
- 4
Lyžicou urob v omáčke jamky a do každej rozbi vajce.
- 5
Prikry a var na miernom ohni 6 minút, kým bielky nestuhnú.
- 6
Posyp fetou a petržlenovou vňaťou a podávaj s chlebom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.