533kcal
Cestovinový šalát s tuniakom
Ideálny obed do krabičky, ktorý chutí aj studený.
20 minĽahké2 porciePescetariánske
kcal
533
Bielkoviny
49g
Sacharidy
66g
Tuky
5g
Na porciu · Obsahuje: lepok, ryby, laktóza, horčica
Suroviny
2 porcie
Celozrnné cestoviny (suché)160 g
Tuniak vo vlastnej šťave2 konzerva (scedená)
Cherry paradajky200 g
Uhorka šalátová0,5 ks
Kukurica sterilizovaná (scedená)100 g
Grécky jogurt biely 2 %100 g
Horčica10 g
Citrón20 g
Soľ2 g
Postup
- 1
Cestoviny uvar al dente, sceď a prepláchni studenou vodou.
- 2
Jogurt vymiešaj s horčicou, citrónovou šťavou a soľou.
- 3
Paradajky rozpoľ a uhorku nakrájaj na kocky.
- 4
Všetko zmiešaj s tuniakom, kukuricou a dresingom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.