372kcal
Chlieb s cottage a údeným lososom
Rýchle slané raňajky plné bielkovín a omega-3 tukov.
5 minĽahké1 porciaPescetariánske
kcal
372
Bielkoviny
30g
Sacharidy
39g
Tuky
9g
Na porciu · Obsahuje: lepok, laktóza, ryby
Suroviny
1 porcia
Celozrnný chlieb2 krajec
Cottage cheese100 g
Údený losos60 g
Uhorka šalátová60 g
Citrón0 ks
Čierne korenie (mleté)štipka
Postup
- 1
Chlieb natri cottage syrom.
- 2
Uhorku nakrájaj na tenké plátky a polož ich na chlieb.
- 3
Pridaj lososa, pokvapkaj citrónom a okoreň.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.