471kcal
Proteínové palacinky z vločiek
Nadýchané lievance bez múky, ktoré chutia ako víkend.
15 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
471
Bielkoviny
36g
Sacharidy
49g
Tuky
12g
Na porciu · Obsahuje: lepok, vajcia, laktóza
Suroviny
1 porcia
Ovsené vločky45 g
Vajce1 ks
Vaječné bielky (tekuté)100 g
Banán0,5 ks
Prášok do pečiva3 g
Olivový olej3 g
Skyr biely100 g
Jahody80 g
Postup
- 1
Vločky, vajce, bielky, banán a prášok do pečiva rozmixuj na hladké cesto.
- 2
Nechaj cesto 5 minút odpočinúť, aby zhustlo.
- 3
Panvicu jemne potri olejom a peč malé lievance asi 2 minúty z každej strany.
- 4
Podávaj so skyrom a jahodami.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.