483kcal
Špenátová omeleta s fetou
Bielkovinové raňajky so zeleninou a krajcom chleba na namáčanie.
12 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
483
Bielkoviny
31g
Sacharidy
22g
Tuky
29g
Na porciu · Obsahuje: vajcia, laktóza, lepok
Suroviny
1 porcia
Vajce3 ks
Špenát (čerstvý)50 g
Cherry paradajky80 g
Feta30 g
Olivový olej5 g
Celozrnný chlieb1 krajec
Soľštipka
Postup
- 1
Vajcia rozšľahaj so štipkou soli.
- 2
Na panvici s olejom krátko podus špenát, kým nezvädne.
- 3
Zalej vajcami, pridaj rozpolené paradajky a rozdrobenú fetu.
- 4
Prikry pokrievkou a nechaj 3–4 minúty stuhnúť na miernom ohni.
- 5
Podávaj s krajcom celozrnného chleba.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.