421kcal
Tvarohové lievance s čučoriedkami
Nedeľné raňajky ako u starej mamy, len s viac bielkovinami.
30 minĽahké4 porcieVegetariánske
kcal
421
Bielkoviny
21g
Sacharidy
56g
Tuky
11g
Na porciu · Obsahuje: laktóza, vajcia, lepok
Suroviny
4 porcie
Tvaroh polotučný250 g
Vajce2 ks
Mlieko polotučné 1,5 %300 g
Med30 g
Hladká múka200 g
Prášok do pečiva8 g
Maslo20 g
Čučoriedky200 g
Postup
- 1
Tvaroh vymiešaj s vajcami, mliekom a medom.
- 2
Pridaj múku s práškom do pečiva a vymiešaj husté cesto bez hrudiek.
- 3
Panvicu potri trochou masla a lyžicou na ňu nakladaj malé lievance.
- 4
Peč ich 2 minúty, kým sa na povrchu neurobia bublinky, potom ich otoč.
- 5
Podávaj s čučoriedkami.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.