228kcal
Tzatziki s knäckebrotom
Osviežujúci dip s bielkovinami a chrumkavým chlebom.
5 minĽahké1 porciaVegetariánske
kcal
228
Bielkoviny
16g
Sacharidy
23g
Tuky
6g
Na porciu · Obsahuje: laktóza, lepok
Suroviny
1 porcia
Grécky jogurt biely 2 %150 g
Uhorka šalátová100 g
Cesnak3 g
Olivový olej3 g
Soľštipka
Knäckebrot ražný2 plátok
Postup
- 1
Uhorku nastrúhaj a vytlač z nej vodu.
- 2
Zmiešaj ju s jogurtom, prelisovaným cesnakom, olejom a soľou.
- 3
Podávaj s knäckebrotom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.