RamenáHorný chrbát
Roztiahnutie gumy pred hrudníkom
GumaPre začiatok
Ako na to
- 1
Chyť gumu oboma rukami na šírku ramien a vystri ruky pred seba vo výške ramien.
- 2
Roztiahni gumu do strán, kým sa nedotkne hrudníka.
- 3
Stiahni lopatky k sebe a na sekundu podrž.
- 4
Pomaly sa vráť do východiskovej polohy.
Tipy
Výborná rozcvička pred tlakmi aj pre lepšie držanie tela.
Chceš tréningový plán na mieru?
Fitnessy ti poskladá tréningy podľa cieľa, vybavenia a času. Každý cvik s návodom, časovačom a sledovaním progresu.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.