Lýtka
Výpony s jednoručkami
JednoručkyPre začiatok
Ako na to
- 1
Drž jednoručky pri bokoch a postav sa na šírku bokov.
- 2
Zdvihni sa na špičky čo najvyššie.
- 3
Hore zastav a pomaly spusti päty.
- 4
Kolená drž vystreté, ale nie zamknuté.
Tipy
Pre väčší rozsah pohybu sa postav na okraj schodu.
Nájdeš ho v programoch
Chceš tréningový plán na mieru?
Fitnessy ti poskladá tréningy podľa cieľa, vybavenia a času. Každý cvik s návodom, časovačom a sledovaním progresu.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.