Lýtka
Výpony v stoji
Bez náradiaPre začiatok
Ako na to
- 1
Postav sa na okraj schodu alebo na zem a chyť sa steny.
- 2
Zdvihni sa čo najvyššie na špičky.
- 3
Hore na sekundu podrž.
- 4
Pomaly spusti päty, na schode aj pod jeho úroveň.
Tipy
Pomalé spúšťanie urobí viac ako rýchle opakovania.
Chceš tréningový plán na mieru?
Fitnessy ti poskladá tréningy podľa cieľa, vybavenia a času. Každý cvik s návodom, časovačom a sledovaním progresu.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.