414kcal
Celozrnný wrap s morčacím mäsom
Obed do ruky s cesnakovým jogurtovým dresingom.
20 minĽahké2 porcie
kcal
414
Bielkoviny
43g
Sacharidy
34g
Tuky
10g
Na porciu · Obsahuje: lepok, laktóza
Suroviny
2 porcie
Morčacie prsia260 g
Sladká paprika (mletá)2 g
Soľ2 g
Olivový olej5 g
Celozrnná tortilla2 ks
Grécky jogurt biely 2 %100 g
Cesnak1 strúčik
Listový šalát60 g
Paradajky150 g
Uhorka šalátová100 g
Postup
- 1
Morčacie prsia nakrájaj na pásiky a ochuť paprikou a soľou.
- 2
Opeč ich na oleji 5–6 minút.
- 3
Jogurt zmiešaj s prelisovaným cesnakom.
- 4
Tortilly natri dresingom, pridaj šalát, nakrájanú zeleninu a mäso a zroluj.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.