275kcal
Cesnačka so syrom a krutónmi
Najlepší liek na zimu aj po ťažkej noci. Rýchla a lacná.
35 minĽahké4 porcieVegetariánske
kcal
275
Bielkoviny
12g
Sacharidy
35g
Tuky
9g
Na porciu · Obsahuje: laktóza, zeler, lepok
Suroviny
4 porcie
Maslo20 g
Cibuľa80 g
Rasca2 g
Zemiaky400 g
Zeleninový vývar1 200 g
Cesnak7,5 strúčik
Majorán (sušený)2 g
Soľ3 g
Celozrnný chlieb3 krajec
Eidam 30 %80 g
Postup
- 1
Na masle opraž nakrájanú cibuľu a rascu.
- 2
Pridaj zemiaky na kocky, zalej vývarom a var 15 minút do mäkka.
- 3
Pridaj prelisovaný cesnak, majorán a soľ a var ešte 2 minúty.
- 4
Chlieb nakrájaj na kocky a opeč na suchej panvici na krutóny.
- 5
Do tanierov daj strúhaný eidam a krutóny a zalej horúcou polievkou.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.