532kcal
Cesnakové krevety s celozrnnými cestovinami
Večera ako z talianskej reštaurácie za 20 minút.
20 minĽahké2 porciePescetariánske
kcal
532
Bielkoviny
42g
Sacharidy
57g
Tuky
13g
Na porciu · Obsahuje: lepok, kôrovce, laktóza
Suroviny
2 porcie
Celozrnné cestoviny (suché)160 g
Soľ2 g
Olivový olej15 g
Cesnak2,5 strúčik
Čili vločkyštipka
Krevety lúpané250 g
Cherry paradajky200 g
Špenát (čerstvý)80 g
Citrón15 g
Parmezán20 g
Postup
- 1
Cestoviny uvar al dente v osolenej vode.
- 2
Na oleji krátko opraž nasekaný cesnak a čili.
- 3
Pridaj krevety a opekaj 2–3 minúty, kým nezružovejú.
- 4
Pridaj rozpolené paradajky a špenát a nechaj ich zmäknúť.
- 5
Vmiešaj scedené cestoviny a citrónovú šťavu a podávaj posypané parmezánom.
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.