Celé telo
Pajáce bez skákania
Bez náradiaPre začiatokNa čas
Ako na to
- 1
Postav sa vzpriamene, ruky pri tele.
- 2
Vykroč jednou nohou do strany a zároveň zdvihni ruky nad hlavu.
- 3
Vráť sa do stredu a zopakuj na druhú stranu.
- 4
Drž svižné tempo počas celého intervalu.
Tipy
Ideálne pre začiatočníkov aj na tichý tréning v byte.
Nájdeš ho v programoch
Chceš tréningový plán na mieru?
Fitnessy ti poskladá tréningy podľa cieľa, vybavenia a času. Každý cvik s návodom, časovačom a sledovaním progresu.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.