Recepty
Fit recepty s presnými makrami
52 receptov od trénerov Fitnessy. Každý má spočítané kalórie a bielkoviny na porciu. V appke ti z nich poskladáme jedálniček na mieru.
Proteínová ovsená kaša s čučoriedkami
470 kcal · 35 g bielkovín · 7 min
Overnight oats s arašidovým maslom a banánom
482 kcal · 31 g bielkovín · 5 min
Tvarohová miska s jahodami a orechmi
403 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Špenátová omeleta s fetou
483 kcal · 31 g bielkovín · 12 min
Avokádový toast s vajíčkom
444 kcal · 23 g bielkovín · 11 min
Chlieb s cottage a údeným lososom
372 kcal · 30 g bielkovín · 5 min
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.
Tofu praženica so zeleninou
469 kcal · 32 g bielkovín · 13 min
Čokoládový chia puding s banánom
402 kcal · 26 g bielkovín · 5 min
Proteínové palacinky z vločiek
471 kcal · 36 g bielkovín · 15 min
Proteínové smoothie s arašidovým maslom
476 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Bryndzovo-tvarohová nátierka na chlebe
431 kcal · 29 g bielkovín · 5 min
Cestovinový šalát s tuniakom
533 kcal · 49 g bielkovín · 20 min
Celozrnný wrap s morčacím mäsom
414 kcal · 43 g bielkovín · 20 min
Cesnakové krevety s celozrnnými cestovinami
532 kcal · 42 g bielkovín · 20 min
Vaječná ryža so zeleninou
549 kcal · 25 g bielkovín · 20 min
Skyr s jahodami a mandľami
184 kcal · 19 g bielkovín · 3 min
Ryžové chlebíčky s cottage a paradajkami
208 kcal · 14 g bielkovín · 3 min
Hummus so zeleninovými tyčinkami
243 kcal · 7 g bielkovín · 5 min
Proteínový shake s banánom
285 kcal · 32 g bielkovín · 2 min
Energetické guľky z datlí a orechov
213 kcal · 8 g bielkovín · 15 min
Jablko s arašidovým maslom
212 kcal · 6 g bielkovín · 2 min
Tzatziki s knäckebrotom
228 kcal · 16 g bielkovín · 5 min
Vajíčka natvrdo so zeleninou
192 kcal · 15 g bielkovín · 12 min
Čokoládový tvarohový krém
235 kcal · 25 g bielkovín · 3 min