Recepty
Fit recepty s presnými makrami
52 receptov od trénerov Fitnessy. Každý má spočítané kalórie a bielkoviny na porciu. V appke ti z nich poskladáme jedálniček na mieru.
Proteínová ovsená kaša s čučoriedkami
470 kcal · 35 g bielkovín · 7 min
Overnight oats s arašidovým maslom a banánom
482 kcal · 31 g bielkovín · 5 min
Tvarohová miska s jahodami a orechmi
403 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Špenátová omeleta s fetou
483 kcal · 31 g bielkovín · 12 min
Chlieb s cottage a údeným lososom
372 kcal · 30 g bielkovín · 5 min
Tofu praženica so zeleninou
469 kcal · 32 g bielkovín · 13 min
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.
Čokoládový chia puding s banánom
402 kcal · 26 g bielkovín · 5 min
Proteínové palacinky z vločiek
471 kcal · 36 g bielkovín · 15 min
Proteínové smoothie s arašidovým maslom
476 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Bryndzovo-tvarohová nátierka na chlebe
431 kcal · 29 g bielkovín · 5 min
Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
535 kcal · 44 g bielkovín · 30 min
Chili con carne s ryžou
553 kcal · 41 g bielkovín · 45 min
Pečený losos s batátmi a brokolicou
545 kcal · 34 g bielkovín · 35 min
Cestovinový šalát s tuniakom
533 kcal · 49 g bielkovín · 20 min
Tofu stir-fry so zeleninou a ryžou
578 kcal · 31 g bielkovín · 25 min
Celozrnný wrap s morčacím mäsom
414 kcal · 43 g bielkovín · 20 min
Hovädzie na paprike s pohánkou
475 kcal · 40 g bielkovín · 50 min
Pečená treska so zemiakmi a hráškom
440 kcal · 36 g bielkovín · 35 min
Cesnakové krevety s celozrnnými cestovinami
532 kcal · 42 g bielkovín · 20 min
Ľahký kurací Caesar šalát
419 kcal · 47 g bielkovín · 22 min
Vaječná ryža so zeleninou
549 kcal · 25 g bielkovín · 20 min
Plnené batáty s cottage a fazuľou
504 kcal · 29 g bielkovín · 50 min
Proteínový shake s banánom
285 kcal · 32 g bielkovín · 2 min
Čokoládový tvarohový krém
235 kcal · 25 g bielkovín · 3 min
Šakšuka
459 kcal · 25 g bielkovín · 30 min
Kuracie tacos s fazuľou a avokádom
476 kcal · 36 g bielkovín · 30 min
Ramen bowl s kuracím mäsom a vajíčkom
601 kcal · 53 g bielkovín · 30 min
Kuracie souvlaki s tzatziki a bulgurom
472 kcal · 44 g bielkovín · 35 min
Bryndzové halušky so slaninou
670 kcal · 26 g bielkovín · 45 min
Segedínsky guláš so zemiakmi
626 kcal · 34 g bielkovín · 105 min
Domáca pizza margherita
577 kcal · 27 g bielkovín · 92 min
Cestoviny carbonara
673 kcal · 32 g bielkovín · 25 min
Pad thai s krevetami
578 kcal · 33 g bielkovín · 25 min