Recepty
Fit recepty s presnými makrami
52 receptov od trénerov Fitnessy. Každý má spočítané kalórie a bielkoviny na porciu. V appke ti z nich poskladáme jedálniček na mieru.
Proteínová ovsená kaša s čučoriedkami
470 kcal · 35 g bielkovín · 7 min
Overnight oats s arašidovým maslom a banánom
482 kcal · 31 g bielkovín · 5 min
Tvarohová miska s jahodami a orechmi
403 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Špenátová omeleta s fetou
483 kcal · 31 g bielkovín · 12 min
Avokádový toast s vajíčkom
444 kcal · 23 g bielkovín · 11 min
Tofu praženica so zeleninou
469 kcal · 32 g bielkovín · 13 min
Chceš takto jesť každý deň?
Fitnessy ti z receptov ako tento poskladá jedálniček na mieru tvojmu cieľu, kalóriám a alergiám. K tomu tréningy a nákupný zoznam.
Zostaviť môj plánKvíz na 3 minúty, plán uvidíš hneď.
Čokoládový chia puding s banánom
402 kcal · 26 g bielkovín · 5 min
Proteínové palacinky z vločiek
471 kcal · 36 g bielkovín · 15 min
Proteínové smoothie s arašidovým maslom
476 kcal · 33 g bielkovín · 5 min
Bryndzovo-tvarohová nátierka na chlebe
431 kcal · 29 g bielkovín · 5 min
Dal z červenej šošovice
545 kcal · 24 g bielkovín · 35 min
Buddha bowl s cícerom a quinoou
607 kcal · 22 g bielkovín · 35 min
Tofu stir-fry so zeleninou a ryžou
578 kcal · 31 g bielkovín · 25 min
Vaječná ryža so zeleninou
549 kcal · 25 g bielkovín · 20 min
Plnené batáty s cottage a fazuľou
504 kcal · 29 g bielkovín · 50 min
Skyr s jahodami a mandľami
184 kcal · 19 g bielkovín · 3 min
Ryžové chlebíčky s cottage a paradajkami
208 kcal · 14 g bielkovín · 3 min
Hummus so zeleninovými tyčinkami
243 kcal · 7 g bielkovín · 5 min
Proteínový shake s banánom
285 kcal · 32 g bielkovín · 2 min
Energetické guľky z datlí a orechov
213 kcal · 8 g bielkovín · 15 min
Jablko s arašidovým maslom
212 kcal · 6 g bielkovín · 2 min
Tzatziki s knäckebrotom
228 kcal · 16 g bielkovín · 5 min
Vajíčka natvrdo so zeleninou
192 kcal · 15 g bielkovín · 12 min
Čokoládový tvarohový krém
235 kcal · 25 g bielkovín · 3 min
Šakšuka
459 kcal · 25 g bielkovín · 30 min
Thajské červené kari s tofu
469 kcal · 21 g bielkovín · 35 min
Pohánkové rizoto s hubami a cícerom
445 kcal · 21 g bielkovín · 35 min
Vegánske chili sin carne
398 kcal · 22 g bielkovín · 40 min
Domáca pizza margherita
577 kcal · 27 g bielkovín · 92 min
Hubové rizoto s parmezánom
445 kcal · 14 g bielkovín · 40 min
Zemiakové placky s cesnakom
420 kcal · 10 g bielkovín · 40 min
Banánový chlebík s orechmi
209 kcal · 5 g bielkovín · 65 min
Tvarohové lievance s čučoriedkami
421 kcal · 21 g bielkovín · 30 min
Cesnačka so syrom a krutónmi
275 kcal · 12 g bielkovín · 35 min